リワーク　～通所～４８回目

初めは、体操、１００マス計算、新聞コラム欄の音読。
今日の計算も足し算。遅いっ、２分１１秒 。

午前は、Excel。
練習問題などを解いてゆく。

また、知らない関数が出てきた。
奥が深いな 。


昼食のお弁当を食べて、午後のプログラムへ。

まずは、呼吸法。
相変わらず、うとうと zzz 。

続いて、認知行動療法。
自分の体験と状態を総合的に理解する。

休職前の事を思い出してゆく。
その時何を考えたかなんて・・・、ん～ 。

その時の対処って、、、何もしていないな。
酒 をあおって寝たぐらいかな。

本日の振り返りを記入（これキライ）して提出。
次回リワーク、４／１。
（えっ、もう４月 ）